《专注诗文》
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1、存在就是希望，自杀不能解决问题的，这个是有智慧看这个世间。
2、将心放在行走发生的动作本身，就是正念;清楚地了知行走，就是正知。
3、愤怒和厌烦的根源是无明，无安全感。
4、为了厌离轮回的过患，欲求涅槃的功德，当勤精进，反观自照，思维我与有情之所以流转生死受苦，以及得以出轮回得解脱的流转还灭因缘，依此遮止苦及苦因，造作乐及乐因，这才是修学十二因缘的主要意趣。
5、修自他交换，tonglen，菩提心;这样就能升起并增长真正的勇气和信心。
6、生命，就是在烦恼的支助下，由所造作的业(行为)带来的结果。
7、佛教不是什么稀奇古怪的宗教，它是很平常心的，真理就在你的四周围，只要一句话你好好地思惟，你就受益匪浅。
8、内在拥有了智慧，了解因缘生、因缘灭，了解一切法不可得，执著也不可得，放下还是不可得。
9、整个佛教的目的就是为了这个，我们可以先开始思维所有的东西是如此的毫无意义，是如此虚幻的，因此根本不值得让我们自私或妒忌。
10、要经常地学习散播慈爱，经常地学会祝福他人。
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